Die Fitness-ChallengeMach mit bei #burpees4good und #curls4good

  • Mach in 60 Sekunden maximal viele burpees oder curls mit der Langhantel (30kg für Männer, 15kg für Frauen)
  • Spende hier für jede Wiederholung mindestens einen Euro für unsere Nothilfe
  • Poste ein Bild oder Video unter den Hashtags #burpees4good und #curls4good auf Instagram oder Facebook
  • Markiere auf Instagram unseren Account @aktion_deutschland_hilft
  • Nominiere in Deinem Post drei Freunde für die Challenge

So hilfst Du mit Deiner Teilnahme Menschen in Not

  • Mit jedem burpee oder curl, den Du schaffst, spendest Du mehr für die weltweiten Hilfsprojekte von Aktion Deutschland Hilft
  • Mit Deinem Post und Deiner Nominierung unter #burpees4good und #curls4good motivierst Du mehr Menschen, mit zu helfen

  • Aktion Deutschland Hilft ist das Bündnis 23 deutscher Hilfsorganisationen
  • Auf der ganzen Welt unterstützen wir Menschen, die wegen Naturkatastrophen wie Wirbelstürmen oder Kämpfen wie in Syrien leiden
  • Unsere Helfer verteilen in Katastrophengebieten u.a. Lebensmittel und Medikamente, errichten Notunterkünfte und fördern Schulen

Spende hier für jeden burpee oder curl, den Du geschafft hast!

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Die Fitness-Challenge: Wir sind dabei. Du auch?


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So machst Du einen burpee richtig

Der burpee ist eine komplexe Fitness-Übung. Schau Dir hier das Tutorial zu burpees an und mache dann mit bei unserer Fitness-Challenge!

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So machst Du curls mit der Langhantel

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